Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя и Фамилия
Ваш e-mail
Номер телефона
Ваш уровень немецкого
Языковые техники

Интервальное повторение
в изучении иностранного языка

Что такое интервальное повторение?

Интервальное повторение — одна из основных техник, с которыми мы работаем на наших грамматических спринтах. Однако с ее помощью можно запоминать не только иностранные слова или их грамматические формы, но и любую другую информацию. Эта техника основана на эффекте интервала (spacing effect): мы запоминаем информацию лучше, если повторяем ее через увеличивающиеся промежутки времени.

В основе любого обучения ключевую роль играет процесс забывания: чем сильнее мы забыли информацию, тем сложнее нам извлечь ее из памяти, однако тем лучше мы запомним эту информацию, если нам все же удалось воспроизвести ее. Если же информация вспоминается легко, то повторять ее становится бессмысленно: качество ее запоминания
не будет улучшаться при последующем повторении. Именно поэтому для запоминания на долгий срок нам нужно каждый раз увеличивать интервалы.

Как мы забываем
и почему это нормально

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингхауз обнаружил, что большая часть информации, которую человек получил за последние 24 часа забывается. А само запоминание, то есть удержание оставшейся информации, является функцией от времени и изменяется экспоненциально.

В первые часы после изучения нового материала забывание происходит очень быстро. Норма удержания информации к концу дня составляет всего 30%. По истечении двух дней процесс забывания резко замедляется, поэтому по истечении многих недель мы продолжаем помнить чуть меньше 30 % информации.


На основе этих данных Эббингхауз предположил, что влиять на силу памяти можно при помощи:
  • лучшей репрезентации информации в памяти, например, с помощью мнемонических методов или эмоциональной связи
  • повторения, основанного на активном вспоминании через определенные интервалы

Как замедлить скорость забывания?

Так как забывание – естественный когнитивный процесс, то нам нужно активно работать именно над удержанием информации. Для удержания нужно повторять материал в момент, когда мы его только-только начинаем забывать. На иллюстрации кривой забывания слева эти моменты времени отмечены желтыми точками. При этом каждое повторение способствует замедлению процесса забывания, именно поэтому рекомендуется постепенно наращивать время перерывов между повторениями, чтобы каждый раз снова попадать в золотую середину, момент "почти-забывания", и удержать информацию еще на некоторый период времени. Определить точные моменты "почти-забывания" очень сложно, потому что на них влияет множество факторов, индивидуальных для каждого человека: от возраста до продолжительности сна.

Поэтому лучше всего наблюдать за собой и постараться определить свой оптимальный режим интервального повторения. Однако для экономии времени можно воспользоваться готовыми алгоритмами, эффективность которых уже была протестирована и доказана.


Вспоминание = активное извлечение,
а не пассивное узнавание

Активное извлечение (active retrieval) не только неотъемлемый процесс эффективного обучения, но и техника, которая способствует запоминанию информации на долгий срок (в отличие от детальной проработки информации). Различия в нашей способности восстанавливать знания зависят не от (количества) информации, имеющейся в сознании, а от способов извлечения нужной информации по стимулам, которые доступны нам в заданном контексте и активируют релевантные знания.

Как мы используем знания?
Дело в том, что знания это не набор неизменных фактов, к которым мы возвращаемся в нашем "хранилище". Знания всегда реконструируются, обогащаются и изменяются при получении нового опыта. Именно поэтому и усвоение новой информации должно включать в себя процесс ее интеграции в уже имеющиеся знания. Каждый раз, когда мы применяем имеющиеся знания на практике, мы не используем точную копию сведений о прошедшем опыте, мы берем за основу имеющийся опыт и адаптируем его к вызовам настоящего. Таким образом, то, что мы воспроизводим в качестве знания на практике, напрямую зависит от сигналов, которые мы способны распознать в определенном контексте как релевантные с целью активировать подходящие знания. А каждое новое извлечение знаний улучшает нашу способность извлекать их снова в будущем, потому что для нашего мозга основным признаком важности информации является релевантность знаний для будущего. То есть чем чаще мы возвращаемся к информации, тем вероятнее мозг сочтет ее важной.

Способы изучения материала: многоразовое прочтение vs. попытки извлечения информации после прочтения

Студенты, просто читающие текст несколько раз, оценивали свою ожидаемую эффективность обучения выше, чем те, кто читал текст один раз и пытался извлечь по памяти все идеи, которые запомнил. В процессе обучения студенты, детально изучающие информацию, имели обманчивое ощущение, что они учатся эффективно, тогда как студенты, столкнувшиеся с трудностью извлечь информацию по памяти, были склонны думать, что они не приобретают знания или запомнили очень мало. На практике же оказалось с точностью наоборот: те, кто работал в режиме активного извлечения информации, запомнили больше.

Как работает активное извлечение?

  • каждый раз, извлекая знания, мы повышаем качество оценки релевантности «ключей», которые нам нужны, чтобы «вытащить» нужные знания в новом контексте
  • значит, в последующем контексте мы будем с большей вероятностью способны правильно распознать «ключи» и извлечь наиболее подходящие знания, чтобы применить их к новой ситуации
  • изучение материала без извлечения способствует запоминанию разрозненных фактов, знаний, которые не интегрируются в уже имеющиеся концепты, поэтому их тяжело перенести на новый контекст, то есть использовать в принципе
  • активное извлечение улучшает эффективность обучения, двумя путями:
1) оно совершенствует соответствие между сигналом и конкретным релевантным знанием
2) оно ограничивает количества потенциально релевантных кандидатов, которые приходят на ум в контексте как реакция на «ключи»
Источник:
Karpicke, J. D. (2012). Retrieval-based learning: Active retrieval promotes meaningful learning. Current Directions in Psychological Science, 21(3), 157-163.

Режимы интервального повторения

Режим Эббингхауза

Классический алгоритм:
  • изучение нового материала: например, сета слов или форм глагола
  • 1 повторение — 30 минут после изучения
  • 2 повторение — через 10-20 минут после первого
  • 3 повторение — через 8-12 часов после второго
  • 4 повторение — через 24-32 часа после третьего
  • 5 повторение — через 3-5 дней после четвертого
  • 6 повторение — через месяц
  • 7 повторение — через 4 месяца
Критика: основой для кривой забывания и, следовательно, выведения этого алгоритма были данные о забывании сочетаний бессмысленных слогов в исследовании Эббингхауза. Однако забывание связанных между собой фактов и слов (например, рифмой или контекстом) происходит медленнее. Кроме того, сам ученый указывает на большую роль интереса к материалу и эмоциональной связи с ним, которые влияют на качество и скорость запоминания информации. Поэтому в зависимости от эмоциональной связи с изучаемым материалом, его актуальности и контекстуализации и сам процесс забывания и, соответственно, алгоритм интервального тренинга может варьироваться.

Режим Пимслера

Методика изучения иностранного языка по методу лингвиста Пола Пимслера (1967) основана на комбинации аудирования и повторений при помощи техники градуированных интервалов (graduated interval recall): последовательного увеличения интервалов между повторениями.

Пимслер рассчитал "идеальные" интервалы для повторения: 5 секунд, 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года.

При этом сам лингвист обращал внимание на то, что точные интервалы могут отличаться в зависимости от слова (его длины и сложности воспроизведения).

Именно в этом и заключается основная
критика его метода:
  • представленные интервалы слишком точны (до секунд!) и поэтому с трудом могут быть адаптированы к реальной жизни
  • очень краткие интервалы повторения подходят только для изучения очень кратких слов и не применимы ко многим другим типам информации
  • его метод основан исключительно на восприятии и воспроизведении иностранных слов на слух в отличие от мультисенсорного обучения — естественного освоения языка при помощи различных каналов восприятия
Такую точность интервалов, предложенных Пимслером, можно связать с тем, что он использовал исключительно аудио-записи как в обучении иностранным языкам, так и самих исследования. Другие формы интервальных повторений, например, когда обучение включает в себя работу с письменными текстами и задействует процесс чтения, могут не требовать такой точности.

Режим SuperMemo

Проведя два эксперимента по изучению английских неправильных глаголов, Петр Возняк (польск. Piotr Woźniak) обнаружил, что только оптимальное увеличение интервалов между повторениями имеет преимущество перед одинаковыми интервалами. Следующий его эксперимент был посвящен поиску оптимальных интервалов. На основе своих наблюдений в августе 1985 года он создал первый алгоритм интервального повторения (Algorithm SM-0), которым он пользовался в течение двух лет, собирая данные, и существенно увеличил качество запоминания с минимальными временными затратами.

Исходя из полученных количественных данных Петр Возняк создал приложение SuperMemo. Аналогичный алгоритм работы лежит в основе приложений Anki, Memrise и других.

В такой системе при ответе вы самостоятельно оцениваете по многобальной шкале, насколько хорошо вы были способны вспомнить что-либо: забыли ли вы ответ полностью, сделали небольшую ошибку, вспомнили с трудом, вспомнили легко и так далее. Программа использует вашу обратную связь, чтобы подобрать "идеальный" интервал, по истечении которого она покажет вам вопрос снова. Так как запоминание становится лучше с каждым успешным воспроизведением, время между повторами увеличивается. Вы видите новый вопрос сразу в первый раз, спустя три дня — во второй раз, спустя 15 дней — в третий и так далее.

Режим
lingua franconia

Ознакомившись со всеми современными исследованиями, мы разработали режим lingua franconia для интервального тренинга наших студентов, который легко адаптировать к обычной жизни и интегрировать в свою языковую рутину на долгосрочной основе. Мы ведем постоянный трекинг результатов в приложении Quizlet и заметили, что именно такой режим повторений даёт на практике самые высокие результаты у наших студентов, особенно на грамматических спринтах, которые всегда включают в себя интервальный тренинг.

Мы часто комбинируем интервальное повторение и различные мнемотехники для оптимального запоминания информации в долгосрочную память.
В таком случае мы разделяем сам процесс запоминания (с кодировкой или без) и повторения.

Студенты учат информацию в течение 4 суток с ежедневными активными извлечениями, "прогонками":

  • День 1. Кодировка сета слов/грамматических форм при помощи мнемотехники или первая сессия изучения. Сразу после кодировки первые 2-3 прогонки. При запоминании лексики прогонки проходят в обе стороны: с русского на немецкий и наоборот, при необходимости с учетом контекста. С момента кодировки/первого изучения до первой прогонки не должно пройти более 30 минут, иначе коды начинают забываться.
За 2 года трекинга мы заметили, что самые лучшие показатели у студентов, которые кодирует вечером перед сном в бодром состоянии. Сон между кодировкой и закреплениями играет важную роль в качестве образования новых нейронных связей, а значит, и самого процесса запоминания.

  • День 2. 5-10 прогонок в обе стороны в удобное время в течение дня. В эти дни важно вывести прогонку на уровень автоматизма. Если вы хотя бы на несколько секунд подвисаете с какими-то словами/формами, то связь образовалась непрочная. Тогда стоит вытащить карточку из сета, отложить ее на пару дней – недель и закодировать ее заново (если вы работаете без кодировки, просто повторяйте эту карточку чаще, чем другие).
  • День 3-4. 1-5 прогонок в обе стороны в удобное время в течение дня. Под конец 4-го дня вам уже должно быть скучно при прогонке слов, и они должны вылетать на скорости пулемёта.
  • Раз в триместр. Быстрая прогонка всего триместрового материала: активизация неиспользованного материала, а также «вылавливание» 10-30% слов/форм (это нормальный средний показатель), которые начинают выпадать. Такие слова/формы нужно ещё раз пропустить через кодировку (процесс запоминания и интенсивного повторения по алгоритму выше).
Источники:

Современные исследования: критика градуированных интервалов

В нашем алгоритме интервального повторения мы опираемся меньше на градуированные интервалы, а больше на количество прогонок в рамках первых дней изучения информации и общей продолжительности изучения одного сета информации (4 дня). Это связано прежде всего со сложностями адаптации очень точных алгоритмов интервального повторения с увеличивающимися интервалами в реальной жизни.

Однако сегодня появляется все больше исследований, подтверждающих нашу точку зрения, и результаты которых показывают, что увеличение длины интервала между повторами может играть менее важную роль, чем само количество повторений. Кроме того, важную роль играем первое активное извлечение информации и сам процесс тестирования.

Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (
Henry Roediger и Jeffrey Karpicke) провели 3 эксперимента, в которых сравнили эффективность удержания выученной информации при повторении через равные и увеличивающиеся промежутки времени между тестированиями. Оказалось, что ключевым фактором, влияющим на долгосрочное запоминание информации, являются не сами интервалы между повторениями, а небольшая отсрочка первоначального тестирования (=прогонки), которая делает воспроизведение материала более трудным.

При градуированных интервалах:
  • первое повторение материала происходило непосредственно после изучения
  • далее интервалы между повторениями увеличивались
  • трудность извлечения материала вопреки предшествующим исследованиям уменьшалась с каждым последующим тестированием (при этом количество правильных ответов оставалось неизменным)
При равных интервалах:
  • первое тестирование происходило не сразу, а спустя 5 других испытаний
  • далее интервалы между повторениями оставались одинаковыми
  • трудность извлечения интервала была максимальна при первом тестировании

Результаты:
в краткосрочной перспективе (при финальном тестировании спустя 10 минут после изучения материала) удержание материала было выше при
градуированных интервалах, а в долгосрочной перспективе (2 дня) — при равных интервалах между тестированиями. В ходе 3-го эксперимента было установлено, что ключевую роль в запоминании информации в долгосрочную память играет именно интервал между изучением материала и первым тестированием: он должен быть достаточно долгим, чтобы достичь желаемой сложности извлечения информации. При соблюдении этого условия, тип интервалов не играет решающего значения в запоминании.

При тренинге по нашему алгоритму первое тестирование и активное извлечение происходит с небольшой задержкой (при кодировке это 25-30 минут) и на каждом курсе, где наши студенты используют мнемотехники, мы замечаем пользу такой небольшой задержки.
Источники:

  • Karpicke, J. D., & Roediger, H. (2007). Expanding retrieval practice promotes short-term retention, but equally spaced repetition enhances long-term retention. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 33(4), 704–719. doi:10.1037/0278-7393.33.4.704.
  • Karpicke, J., & Bauernschmidt, A. (2011). Spaced retrieval: Absolute spacing enhances learning regardless of relative spacing. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 37(5), 1250–1257.
  • Karpicke, J., & Roediger, H. (2010). Is expanding retrieval a superior method for learning text materials? Memory & Cognition, 38(1), 116–124. doi:10.3758/MC.38.1.116.

Карточки как самый популярный инструмент запоминания: почему их ругают и почему они все же работают

Неслучайно самый популярный инструмент запоминания слов или грамматических форм при изучении иностранного языка – бумажные или электронные карточки в приложениях типа Quizlet. Ведь они позволяют активно извлекать информацию из памяти (active retrieval), а во многих приложениях даже встроены алгоритмы интервального тренинга. При этом работа с карточками подходит не только для изучения нового языка. Вы можете учить таким образом любую новую информацию из интересующей вас области.

Но чтобы этот метод был действительно эффективен, важно учитывать следующие особенности:

  • создавайте собственные карточки: активная переработка информации способствует запоминанию, а когда мы берем готовые сеты карточек или чужие концепты, этого не происходит.
  • в зависимости от вашего типа восприятия информации и конкретной задачи, вам может подойти различные элементы на карточках: картинки (picture superiotity effect), дублирующие карточки со словами, транскрипция для запоминания правил чтения или же контекст и коллокация для запоминания слова в его естественной языковой среде. Универсальных идеальных карточек не существует: для каждого типа языковой информации и каждого человека будет необходим свой набор элементов. Слово распределение очень сложно запомнить с помощью картинки, а абстрактные прилагательные без примера употреблений или коллокации с существительным.
  • 1 карточка – 1 единица информации, иначе велика вероятность самообмана: не создавайте перегруженных карточек. На одной карточке хорошо разместить одно устойчивое выражение или спряжение слабого глагола в настоящем времени с парой окончаний, но большее количество элементов для запоминания может привести к следующему результату: вспомнив три из четырех элементов при просмотре ответа мы склонны заключить, что помним четвертый элемент; когда же мы повторяем каждый элемент в отдельности, мы не сможем обмануть себя, если какой-либо из них не вспоминается.
пассивное распознавание (узнавание) информации ≠ активное воспроизведение (извлечение из памяти)

  • упрощайте сложные концепты
  • проговаривайте ответ при повторении вслух
  • учите карточки в обоих направлениях


Метод Лейтнера

Родоначальником метода "работы с карточками" является австрийский ученый и журналист, автор книги "Научись учиться" Себастьян Лейтнер. Вместе с Робертом Бьёрком он на практике изучал особенности запоминания, опираясь на уже имеющиеся знания о кривой забывания Эббингхауза, и в 70-ых годах XX века предложил собственную методику. Сегодня этот метод один из самых популярных методов интервального повторения в мире. Он уже успешно дигитализирован и взят за основу алгоритмов работы таких приложений как repetico или Cram. Однако если вы любите работать с аналоговыми карточками, то вы можете научиться делать "коробку Лейтнера" и работать по его методу с бумажными карточками.

Классический алгоритм
Лейтнера

1
Все иностранные слова, которые вы хотите выучить, перенести на карточки. О том, как эффективно работать с карточками вы можете прочитать здесь.
2
Подготовьте 5 "коробок". Вы можете сделать коробку Лейтнера самостоятельно, купить готовую или же наклеить на рабочий стол 5 стикеров разного цвета и просто класть карточки рядом с ними.
3
Отсортируйте слова в зависимости от того, помните вы их или нет: просто сделайте активное извлечение, протестировав себя и вспомнив, что записано на карточке. Если вы сразу и с легкостью смогли воспроизвести информацию, записанную на карточке – положите ее во вторую коробку, а если нет – в первую.
4
На следующий день вам нужно снова просмотреть обе коробки: вероятнее всего, некоторые слова из первой коробки вы уже вспомните. Тогда вы кладете эти карточки во вторую коробку. Так вы начинаете повторять знакомые слова реже. Если же при просмотре второй коробки с уже известными словами окажется, что какое-то слово забылось, оно снова перемещается в первую коробку.
5
Постепенно вы распределите карточки на 5 частей: в первой коробке будут совсем незнакомые вам слова, во второй — те, которые вы вспоминаете с трудом или помните только начало слова, в третьей те, в которых вы ошибаетесь часто, в четвертой те, в которых вы ошибаетесь иногда, в пятой те, которые вы воспроизводите без ошибок.
6
Когда все пять коробок заполнились, вы продолжаете следовать алгоритму:
  • карточки из первой коробки вы пересматриваете и сортируете каждый день
  • из второй — через день
  • из третьей — каждые четыре дня
  • из четвертой — каждые девять дней
  • из пятой — раз в две недели
То, что удалось запомнить, вы перемещаете в следующую коробку, то, что нет — снова в первую.
7
Если вам нужно учить новые слова быстрее
Тогда вы можете сделать больше повторений в рамках одного дня (минимум — 5):
  • карточки из первой коробки вы пересматриваете и сортируете 5 раз в день
  • из второй — 4 раза в день
  • из третьей — 3 раза в день
  • из четвертой — 2 раза в день
  • из пятой — раз в день.


Хотите узнать больше о мнемотехниках в изучении немецкого?

Вы можете посмотреть запись вебинара
Летней школы языковых техник 2020
Мнемотехники


  • базовая мнемотехника для запоминания 50-100 слов/час в долгосрочную память
  • 5 мнемотехник для запоминания рода существительных
  • техника кодировки приставок
  • техники запоминания управления глаголов, существительных и прилагательных
  • техника запоминания 3 базовых форм глагола через ряды аблаута
  • фонетические и ритмические мнемотехники для запоминания служебных частей речи и окончаний глаголов
Катерина Томилина, основатель школы lingua franconia
Камилла Хасанова, тренер грамматических спринтов

Читайте также: